na czym w

6 tygodni.W tym roku to była rzeźnia-żadne aeroby na rowerku tylko zapieprzanie.Po siłowym robiłem aero biegowe-po dojściu do 40min,skracałem czas i starałem sie np, biec 20 min ale szybkim tempem ,po czym na końcu sprint ile wlezie.

Hmm w czym to już Ci nie powiem ja miałem akurat takie misy na narzędzia o srednicy około 35 na 15cm i nie były stożkowe.. krążki z takiej misy ważyły 14kg. Musisz sam kombinować i użyć wyobraźni co by sie nadalo pochodź po sklepach np. nomi itp. i popatrz.

[...] i jakie kapsułki? zrozum to że ph to najwieksze g na rynku,kupujesz nie wiesz co, jest w środku,dlatego różnie działaja,róznie blokuja itd jak dla mnie to jest porażka stosowanie czegoś o czym nie masz pojecia co bierzesz.Kup sprawdzoną metkę czy testa nie wiem jaki masz cel cyklu a nie bawisz się w sapera łykając kapsułki z jakims wynalazkiem

"Staż treningowy na siłowni : 0dni " w czym problem , masz wszystko przecież w podwieszonych , krok po kroku więc zachęcam do czytania . pozdrawiam .

haha zastrzyki domiesniowe w zyłe człowieku wiesz czym grozi zaje...ie np tescia ktory jest oleisty bezposrednio w kabel??? to smierc na miesjcu przez zator najprawdopodobniej

a wiesz czym skutkuje zbiciem za nisko estro?tak więc twój sarkazm był nie na miejscu,poczytaj w jakim celu chce dawać chłopak dekę a ty mu kazesz estro zbijać które jest w normie

[...] biedronkowa, chleb z ziarnem (trzy kanapki). 17:00 - makaron, pierś z kurczaka, jakieś warzywo lub obiad domowy. 20:00 - ryż z jajkiem (tutaj prosiłbym o jakiś pomysł z czym można jeść jeszcze ryż, ponieważ z jajkiem nie smakuje dobrze). 22-23:00 - serek wiejski, szklanka mleka i dwie kromki chleba z ziarnem nasmarowanego masłem. Z góry [...]

[...] siłowe oraz areo (tych mniej) plus odżywka białkowa.. a chudnę. Wcale tego nie potrzebuje, w tej chwili moja waga to 45 kilo i trochę mnie to przeraża. Zastanawiam się w czym może być problem skoro dieta pełna zbilansowanych, regularnych posiłków nie przynosi efektów. Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Zmniejszyć ilość ćwiczeń i dać sobie czas na [...]

E tam nie p****** głupot to normalne na czczo nie widać więc w czym problem? :D Ważne żeby masa mięśniowa szła w góre;)

powinni budować sale do zapasów ,kupować ringi ,sprzęt do MMA ,sportów walki ,a oni kvrwa inwestują w coś w czym polska jest nie oszukujmy sę ch**owa na maksa

Ja takie ostałem od sąsiada, byłego komandosa :) Sam zrobił łamane, hantle itp a potem mi oddał jak przeszedł na emeryture po 15 latach. Nie wiem czym go karmili w wojsku ale jak wrócił na stałe do domu to wyglądał jak kulturysta i przy wadzę coś około 110 kg :O Wiem że brzmi jak bajka ale gdybyście widzieli jak pług ciągną (ma sporą działkę za [...]

bylem z tym u lekarza i robil mi usg. podobno nie ma sie czym martwic ale wyglad robi swoje. zaczelo sie pod koniec tego pierwszego mojego cyklu wtedy zapodalem nolve ale ponoc troche sie spoznilem z tym. wolalbym tego uniknac na przyszlosc. jeszcze jedno pytanko. czy do tego tescia dorzucic efedryne bo mam efke i tak mysle czy zarzucic na dniach [...]

[...] a nie wiesz mzoe jakie skladniki moga wplywac jakos negatywnie ? generalnie myslalem nad czegos z animala typu m stack albo animal test o wlasnie :D i tu sie nasuwa pytanie czym to sie rozni ? bo generalnie amila ma bardzo duzo tego typu supli tylk oczym to sie rozni oprocz ceny :D animal m stak , test , stak , Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu [...]

[...] Uprawiaj sporty/sztuki walki i rozwijaj się. W miarę upływu czasu zobaczysz jakie to da Ci możliwości i będziesz mógł dużo osiągnąć. Jaki masz cel treningowy? Określ go. Po czym przeczytaj to : http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Znasz wszystkie ćwiczenia jak tak to dobrze, jeśli nie to dodaj sobie lekturę tego [...]

[...] 50x3 tyg temu: 40x12, 45x10, 45x8, 50x8 w tym tyg: 40x12, 45x10, 50x8, 55x6 Lecz chciałem jeszcze sprawdzić czy podniosę 60, i wyszło mi 40x12, 45x10, 50x8, 55x6, 60x6 Po czym podniosłem jeszcze 65x1 więc w tym tyg wyszło mi: 40x12, 45x10, 50x8, 55x6, 60x6, 65x1 I teraz pytanie, za tydzień robić 45,50,55,60 czy 50,55,60,65? ps. robię regresję [...]

Chleb pszenny zamień na razowy, jogurty jak już to naturalne, skoro waga stoi w miejscu to podbij jeszcze 100 kalorii, nie wiem w czym problem

W sensie ta waga ciągle spada z tygodnia na tydzień, czy tylko 'jednodniowe sobotnie' spadki? Bo 0,6 kg to nie jest nic czym można by się przejmować. 184 wzrostu i 82kg wagi, a zapotrzebowanie ci wyszło tylko 2700 dla utrzymania wagi? Trochę mało prawdopodobne jak dla mnie, nawet jak na endo.

no tak macie racje , tylko z jakiego srodka oralnego moge zrobic mostek i wjakich dawkach , zastrzyki nie wchodza w rachube boje przewieżc to przez granice poza tym nie bede kłuł dupy na uropie , sami rozumiecie zona dzieci w jednym pokoju .co radzicie no i po tym mostku z czym dalej lecieć?????

[...] do endo/seksuologa, czy jakiegos innego, nie wiem skad u ludzi bierze sie potrzeba szukania rad dotyczacych zdrowia w internecie... przez klawiature naprawde moze byc ciezko dojsc w czym lezy problem. Twoj nie musi miec zadnego zwiazku z testosteronem. No i jak Kruq napisal zrobisz sobie kuku i co dalej? Masz 22 lata i chcesz wejsc na HTZ?

bez sensu ustalanie zakresu powt 8-4 skoro jesteś w ogóle w innych strefach , poza tym masz podział na siłę i hipertrofie to czym się różnią te treningi skoro przedział powtórzeń zbliżony ?